Tips & advies
Op deze pagina vindt u tips en adviezen door lopers voor lopers. Zo vindt u hier de meeste voorkomende hardloopblessures, hardloopschema’s en tips hoe je schoenen moet onderhouden. De informatie is zorgvuldig geselecteerd en opgesteld door de verkoopadviseurs van ZorgSaam Lopers Company en de specialisten van ZorgSaam Hellendoorn en Nijverdal.
Loopschema's
Oefeningen: loopscholing | kracht | stabiliteit
De meest voorkomende hardloopblessures
Hellendoornse Wandelroutes
Hardloopblogs
Gebruiksadvies schoenen
Reviews
Loopschema's
Oefeningen: loopscholing | kracht | stabiliteit
De meest voorkomende hardloopblessures
Bij ZorgSaam Lopers Company zien wij veel lopers met hardloopblessures. Korte lijntjes met de fysiotherapeuten en podotherapeuten van ZorgSaam Hellendoorn en een uitgebreide loopanalyse dragen er aan bij om jouw hardloopblessure zo adequaat mogelijk aan te pakken.
Hieronder zie je de meeste voorkomende hardloopblessures:
Onderbeen en voet:
Shin splints
Hielspoor – fasciitis plantaris
Achillespeesklachten
Zweepslag kuit
Knie:
Runners knee
Knie slijtage
Meniscus klachten
Patella femoraal pijn syndroom
Jumpersknee
Rug, heup en bovenbeen:
Rugklachten
Heup slijtage
Heupklachten / iliopsoas syndroom
Liesklachten / trochantor syndroom
Hamstring klachten
Mocht u één van bovenstaande blessures hebben, dan kan fysiotherapie en/of podotherapie wellicht uitkomst bieden! Wij raden ook altijd aan om goed schoeisel te dragen en deze aan te laten meten middels een uitgebreide loopanalyse.
Hellendoornse Wandelroutes
Er zijn vele prachtige wandelroutes in en rondom Hellendoorn. De vele korte of langere routes komen door de prachtige natuur die onze omgeving rijk is. Langs de rivier de Regge, door het landgoed Schuilenburg, door het kerkdorp Hellendoorn met haar bezienswaardigheden en natuurlijk door het mooie bosgebied van de Sallandse Heuvelrug.
Hieronder vindt u de verschillende routes vanaf ZorgSaam Lopers Company waar u kunt starten. Er is hier genoeg parkeer ruimte en de Hellendoornse gastvrijheid is natuurlijk ook aanwezig: de gratis koffie staat altijd klaar en wilt u na de wandeltocht douchen of omkleden? Dit kan ook want wij hebben een dames en heren kleedkamer waar u gratis gebruik van kunt maken!
HELLENDOORN PAARS door het dorp Hellendoorn 4,5 kilometer
HELLENDOORN BLAUW over de Sallandse Heuvelrug 8,6 kilometer
HELLENDOORN GROEN langs de Regge en door Schuilenburg 9,1 kilometer
HELLENDOORN alle mooie gebieden 29,1 kilometer
HELLENDOORN SCHUILENBURG de Regge en Sallandse Heuvelrug 24 kilometer
Hardloopblogs
2020
April: De essentiele tips & tricks voor iedere hardloper
Februari: Lowa Wandelschoenen
Januari: Runnersknee
2019
Oktober: De R zit in de maand, tijd om te gaan tRailrunnen
Augustus: Wat is de ideale hardlooptechniek?
Juni: Hardlopen met mooi weer
April: Krachtoefeningen voor runners
Februari: Loopscholing
Gebruiksadvies schoenen
Reviews
Reviews 2020:
Hoka One One Clifton6
One Cloudrock Waterproof
Reviews 2019:
Fusion C3+ Run Shorts
Hoka One One Torrent
Asics gel Nimbus 21
Fusion C3 Run short
New Balance 880